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空腹血糖在7.5-8.0之间,是有糖尿病吗?2点稳血糖发布日期:2019-07-23 浏览次数:

注重保养的人会通过良好的习惯让各项指标稳定下来,其中体重、尿酸、血糖、血压、血脂都要正常,避免疾病的影响。


但是越来越多的糖尿病侵袭人群在检查后会发现血糖明显超过正常值,在这种情况下,我们应该了解糖尿病的类型和严重程度,然后配合治疗,尽快控制病情。


空腹血糖在7.5-8 mmol/L之间,是否属于糖尿病?


多了解一些常识,知道血糖的正常范围,然后根据自己的检查结果做一个初步判断,就知道有没有健康问题了。


血糖

血糖


但是空腹血糖和餐后血糖是不一样的,如果要判断是否发展为糖尿病,标准是空腹两次血糖 ≥ 7.0mmol/L或餐后两次血糖 ≥ 11.1mmol/L,同时伴有疾病的相关症状,符合条件即可判断糖尿病的侵袭,而空腹血糖在7.5-8 mmol/L之间,则应怀疑糖尿病的可能性。


有可能逆转吗?


空腹血糖在7.5-8 mmol/L之间,确实超出正常范围,空腹血糖应小于7.0mmol/L,这样才能保持正常,远离糖尿病。


血糖

血糖


但如果只是略高,还是有机会挽回的,这种疾病没有典型的症状,这意味着它刚刚开始发展,先排除其他生理因素导致的血糖高,再根据正确的习惯调整血糖,经过一段时间的调养和治疗,病情好转后可能检测到的血糖会趋于正常值。


如何有效控制血糖?


加强锻炼


为了有效控制血糖,有很多方法可以入手,其中就有多做运动,保证足够的运动量。在运动过程中,你会发现多余的热量被消耗掉,体脂减少,糖分转化为能量,体重在血糖的稳定性之外保持正常。


血糖

血糖


如果你长期不运动的话,那么与其他爱运动的人相比,久坐时患糖尿病的风险会增加,所以你要知道运动的好处,通过科学的运动远离疾病。


科学饮食


懂得合理饮食并严格遵循,可以保证营养的供给,保护消化系统,稳定各项指标。很多人都是因为长期的饮食错误,食物营养成分和热量没有明确的定义,才患上糖尿病的。


在随意饮食的威胁下,获得了过多的热量,却分泌不出足够的胰岛素参与糖类物质的消耗和代谢,最后指数就会失控,其中不要吃太多高糖食物和高脂肪食物。


另外,每顿都不能吃太多,你应该尽早纠正吃宵夜的行为,通过适当的饮食减少各种疾病的患病率。


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